ວັນທີ: 28 ກຸມພາ 2024
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ gym ການຄ້າຂອງທ່ານ, ການອອກແບບແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ການອອກແບບບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າລູກຄ້າຂອງທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີໃນທົ່ວຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ບັນຍາກາດນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຂອງທ່ານກັບຄືນມາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອອກແບບ gym ຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
ພິຈາລະນາພື້ນທີ່ແລະສະຖານທີ່
Gyms ຄວນມີຄວາມກວ້າງຂວາງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ພ້ອມກັນສ້າງຄວາມສະດວກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆໂດຍຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍທຸກຄົນທີ່ຍ່າງອ້ອມຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນຕຳກັນ ຫຼື ເຄື່ອງຈັກໃດໆ. ການອອກແບບ gym ຂອງທ່ານຄວນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້
ສໍາລັບການຂະຫຍາຍໃນອະນາຄົດຫຼືການເພີ່ມອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ.
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອອກແບບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຄື່ອງຈັກຫຼືອຸປະກອນໃດຈະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັ່ງພຽງແຕ່ສອງສາມເຄື່ອງຂອງແຕ່ລະເຄື່ອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສັງເກດເບິ່ງຄົນແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາດຶງດູດເອົາລາຍການໃດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຍການທີ່ທ່ານສາມາດສັ່ງເພີ່ມເຕີມໃນອະນາຄົດ.
ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພື້ນທີ່ໃນໄລຍະເວລາ, ແທນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສັ່ງອຸປະກອນຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ອຸປະຖໍາຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ
ໃນເວລາທີ່ການອອກແບບ gym ການຄ້າ, ທ່ານຕ້ອງອອກແບບໃນວິທີການທີ່ຈະສົ່ງເສີມການກະຕຸ້ນ. ທ່ານຄວນຄໍານຶງເຖິງສີໃນຫ້ອງ, ແສງສະຫວ່າງ, ຄຸນນະພາບອາກາດ, ແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລືອກເອົາການຕົກແຕ່ງຝາທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ລູກຄ້າຂອງທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາຖືກທຸງ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເພີ່ມໂທລະທັດ ຫຼືລະບົບສະເຕຣິໂອ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຜ່ານເວລາໄປກັບເພງ ແລະລາຍການໂທລະທັດທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ.
ເລືອກພື້ນເຮືອນ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປະເພດຕ່າງໆຂອງພື້ນເຮືອນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການປູພື້ນທາງແລ່ນສໍາລັບວຽກ prowler ແລະ sled. ພື້ນທີ່ຕິດຕາມ Sprint ແມ່ນບາງຫຼາຍແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັບເອົາການກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພື້ນເຮືອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນຫນ້າທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຫມາຍເຖິງການດູດຊຶມຜົນກະທົບຂອງ dumbbells ແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ຫຼຸດລົງຢູ່ເທິງພື້ນປະຈໍາວັນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການສວມໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການຈີກຂາດຂອງພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານຈະມີປະສົບການຈາກຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຍ່າງອ້ອມ gym ຕໍ່ມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກພື້ນທີ່ດູດຊຶມຜົນກະທົບ, ປົກປ້ອງຊັ້ນລຸ່ມ, ແລະສາມາດປ້ອງກັນການລົ້ມຂອງຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນກໍລະນີອຸປະຕິເຫດ.
ພິຈາລະນາສຸຂະອະນາໄມ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນແທ້ໆທີ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສະອາດຂອງຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫື່ອອອກຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະເຄື່ອງຈັກ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ gym ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຊື່ສຽງສໍາລັບການເປື້ອນ! ຄວາມເປັນຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເຫື່ອອອກໃນຫ້ອງດຽວສາມາດສ້າງກິ່ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການກັ່ນຕອງອາກາດທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບອາກາດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ທ່ານກໍ່ຄວນວາງແຜນບ່ອນທີ່ທ່ານວາງຫ້ອງ locker ແລະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເປັນການສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສະອາດຂອງ gym ຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນມາ gym ໃນຕອນພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືກ່ອນເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ລ້າງອອກເຫື່ອແລະ grime ຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ຜ້າເຊັດຕົວແລະເຊັດເພື່ອໃຫ້ຄົນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງຈັກຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປຫາຄົນຕໍ່ໄປ.
ວາງແຜນຄວາມປອດໄພໃນໃຈ
ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ອຸປະຖໍາຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບ gym ການຄ້າໃດໆ. ການບາດເຈັບຈາກອຸປະຕິເຫດພາຍໃນຊ່ອງຂອງທ່ານແລະການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ, ທ່ານຈະຕ້ອງເປີດພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໄວ້. ເຈົ້າຍັງຄວນພິຈາລະນາ:
ຮັບປະກັນການເກັບຮັກສາພຽງພໍ
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຈະເລືອກເກັບລາຍການຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງ locker, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າຢາກເອົາເສື້ອກັນໜາວ, ກະຕຸກນ້ຳ ແລະ ໂທລະສັບໄປໃສ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ອຸປະກອນການກວດສອບ
ອຸປະກອນທີ່ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິສາມາດທໍາຮ້າຍຜູ້ອຸປະຖໍາຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ
ກວດເບິ່ງເປັນໄລຍະໆວ່າເຄື່ອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະບຽບທີ່ເໝາະສົມຫຼືບໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເຄື່ອງທີ່ມັກຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍຜູ້ອຸປະຖໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຂຽນຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພໃສ່ຝາໃກ້ໆ.
ລອງໃຊ້ "ກົດລະບຽບຂອງໄຕມາດ"
ໂດຍປົກກະຕິມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອແບ່ງພື້ນທີ່ອອກເປັນໄຕມາດ ແລະກຳນົດໜຶ່ງສ່ວນສີ່ໃຫ້ກັບແຕ່ລະປະເພດ. ແຕ່ລະພາກສ່ວນມີຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ; ທ່ານຄວນມີພື້ນທີ່ cardio, ພື້ນທີ່ເລືອກ, ພື້ນທີ່ທາດເຫຼັກໃຫຍ່, ແລະພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຍ່ອຍ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງລູກຄ້າຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນຄວາມສັບສົນແລະຄວາມວຸ່ນວາຍ.
ພະຍາຍາມເອົາພື້ນທີ່ cardio ຂອງທ່ານດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: treadmills, ellipticals, bikes, ແລະອື່ນໆອີກໄປທາງຫນ້າຂອງສະຖານທີ່. ອຸປະກອນທີ່ເລືອກຂອງທ່ານ, ລວມທັງເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍແລະສາຍເຄເບີ້ນ, ຄວນຖືກວາງໄວ້ກາງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕໍ່ໄປ, ໄປທາງຫລັງຄວນຈະເປັນທາດເຫຼັກຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ.
ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຍ່ອຍຄວນສົມບູນດ້ວຍຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ບານສະຖຽນລະພາບ, ແລະ dumbbells. ທ່ານສາມາດປະສົມສ່ວນນີ້ກັບທາດເຫຼັກໃຫຍ່ຖ້າທ່ານຈໍາກັດພື້ນທີ່ແລະຫນ້າທີ່.
ຊື້ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການຄ້າຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ gym ຂອງທ່ານເປັນເອກະລັກ, ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຊື້ສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: treadmills, ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ, ແລະອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຍການທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊື້ສະມາຊິກ gym ສໍາລັບ, ດັ່ງນັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ໂດດເດັ່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີລາຍການທີ່ລູກຄ້າມາຫາທ່ານເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.
ເອົາງົບປະມານຂອງທ່ານເຂົ້າໃນບັນຊີ
ໃນຂະນະທີ່ການອອກແບບ gym ການຄ້າຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄົນອື່ນແມ່ນຢູ່ໃນງົບປະມານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກແບບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍການຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພື້ນທີ່. ເຮັດວຽກກັບຜູ້ສະຫນອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫນອງສ່ວນຫຼຸດກ່ຽວກັບອຸປະກອນໃຫມ່ແລະນໍາໃຊ້, ພ້ອມກັບຊຸດທີ່ສາມາດເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
Post navigation
ສະຫຼຸບ
ການສ້າງຕັ້ງຫ້ອງການຄ້າສົບຜົນສໍາເລັດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບກັບການຕ່າງໆ
ດ້ານ. ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນປະກອບມີການວາງແຜນພື້ນທີ່ແລະສະຖານທີ່, ການສ້າງການສະຫນັບສະຫນູນ
ສະພາບແວດລ້ອມ, ການເລືອກພື້ນເຮືອນທີ່ເຫມາະສົມ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະອະນາໄມ, ການປະຕິບັດມາດຕະການຄວາມປອດໄພ, ພະຍາຍາມ "ກົດລະບຽບຂອງໄຕມາດ", ການຊື້ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດງົບປະມານ. ໂດຍການແກ້ໄຂປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທາງການຄ້າທີ່ຮອບວຽນແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງສາມາດເປັນ
ພັດທະນາ, ດຶງດູດແລະຮັກສາສະມາຊິກໃນຂະນະທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫວັງວ່າ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍຜ່ານເນື້ອໃນຂ້າງເທິງຂອງພວກເຮົາ.
ຈອງຂ່າວສານຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບການອັບເດດປະຈໍາອາທິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແນະນໍາ
ຊຸດກິລາ, molds, ການຄັດເລືອກສໍາລັບລູກຄ້າ, ການແກ້ໄຂຄໍາແນະນໍາ, ແລະສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆໃນ
ອຸດສາຫະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງ kettlebells, dumbbells, ອຸປະກອນມວຍ, ເຄື່ອງໂຍຜະລິດ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜູ້ຄ້າສົ່ງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ.
ທຸກໆຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ດີທີ່ສຸດ!
ເວລາປະກາດ: 29-29-2024